mentale voorbereiding bij kunstschaatsen

Elke skater heeft de zin gehoord: “Oefening maakt het perfect.”

In werkelijkheid hebben voornamelijk alle skaters een zekere mate van vragen over deze mentaliteit.

De hoogste realiteit van de zaak is dat “oefening de voorbereiding maakt.”

Als u bijvoorbeeld in de praktijk een schone Salchow -sprong 20 keer, 5 dagen per week, is dat 100 methode over het programma van Corinthians Paulista Thuisshirt een week springt.

Denk je niet dat je veel beter voorbereid zou zijn om die sprong in de competitie te landen dan wanneer je een beetje rente betaalde om die vaardigheid in je training vast te stellen?

Oefeningssets in beweging Een reeks onderling verbonden effecten …

Praktijk leidt tot voorbereiding …

Voorbereiding leidt tot verbeterd vertrouwen …

Verhoogd vertrouwen leidt tot minder prestatie -angst …

Minder stress en angst leidt tot een hoger telling op uw vermogen om vaardigheden in concurrentie uit te voeren …

Vertrouwen leidt tot de mogelijkheid om jezelf op het moment onder te dompelen …

Op dit moment presteren leidt tot een bereidheid om te kiezen voor de vaardigheden die je hebt geoefend.

Al deze kwaliteiten (voorbereiding, vertrouwen, ontspanning, rekenen op uw vaardigheden, onderdompeling in het moment en het nemen van gevaar) zijn de kenmerken van topprestaties!

Garandeert de methode dat u nooit zult vallen?

Nee!

Garandeert de methode winnen?

Nee!

Garandeert de methode perfecte programma’s?

Nee!

Wat de methode doet, is dat het de consistentie verbetert en de mogelijkheid om prestaties op topniveau te hebben aanzienlijk verhoogt.

De voorbereiding heeft enorm ten goede gekomen van Figuur Skaters Jocelyn Haines en James Koszuta.

Haines en Kozuta hebben enorme dromen, die Schalke 04 Thuisshirt strijden op de Olympische Spelen, maar Haines en Kozuta zijn gericht op het voorbereiden van hun beste concurrentie tegelijk.

Haines, 16, evenals Koszuta, 20, zijn snel opgestegen in de sport van ijsdansen en verdienen vorig jaar in 2017 een eerste locatie op het beginningsniveau en de zevende locatie op junior niveau.

Naarmate de 2019 Amerikaanse kunstschaatskampioenschappen naderden, bleven Haines en Koszuta gefocust op hun succesformule die allemaal begint met voorbereiding.

Haines benadrukte dat de voorbereiding uitgebreid moet zijn. Er zijn een aantal elementen die uw mogelijkheden voor succes in de sport verbeteren.

Haines: “Het is ook niet alleen kracht. Je moet zowel creatief als muzikaal zijn. Het is veel beetje dingen die oplopen die een echt geweldige kunstschaatser zijn. ”

Koszuta erkent dat de voorbereiding geen zenuwen of druk uitdaagt, maar de voorbereiding maakt u klaar om uw beste ondanks de zenuwen uit te voeren.

Koszuta: “Er is altijd een Atletico Mineiro Thuisshirt beetje zenuwen op de lijn, hoe algemeen we zijn klaar.”

Haines benadrukte nog meer de toewijding van het paar aan voorbereiding door toe te voegen: “We zijn extreem goed opgeleid.”

Nogmaals, voorbereiding leidt niet tot perfectie.

Je zou ook niet moeten fotograferen voor ‘perfecte praktijk’.

Het doel van voorbereiding is leren, het toepassen van opmerkingen om vaardigheden nog meer te verbeteren en voldoende herhaling te bieden om zich positief te voelen in uw vermogen om uit te voeren wanneer u tijdens de competitie op het enorme podium staat.

Voorbereiding op elite-niveau:

Vraag jezelf af voor elke oefening: “Wat moet ik vandaag doen, om veel beter klaar te worden voor morgen?”

Die 1-2 dingen zijn uw methode-doelen voor die dag. Methode met een missie, ga niet met de bewegingen.

Zorg ervoor dat je je programma’s traint – niet alleen vaardigheden – als je in de buurt van de concurrentie. Focus op de prestaties/artistieke mindset in plaats van uw vaardigheden te boren.

Ontdek mentale technieken voor topprestaties!

Jij (of je atleet) is misschien de meest bekwame kunstschaatser en traint harder of langer dan wie dan ook, maar als je je methode niet naar concurrentie kunt nemen, zul je je ware potentiële in het kunstschaatsen niet bereiken.

Leer de top 8 -lessen mentale games om de focus, kalmte en vertrouwen te verbeteren!

De positieve kunstschaatser: mentale speltechnieken voor topprestaties

Ontdek bewezen mentale speltrucs tot niet te stoppen vertrouwen in de methode en concurrentie.

Figuur Skaters: Krijg de mentale voorsprong door precies te ontdekken hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, psychologisch voorbereiden op concurrentie, evenals het uitvoeren van kalmte onder druk.

Coaches: vergroot het vertrouwen van uw kunstschaatser met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.

Ouders: help de prestaties van uw atleet te vergroten. Laat hun geest hen niet langer tegenhouden.

Mentale coaches: ontdek een bewezen systeem om uw atleten te helpen vergroten de mentale weerbaarheid.

De positieve kunstschaatser: mentale speltechnieken voor topprestaties

Wat zeggen mentale coaching -klanten?

“Ik wilde je componeren en je precies vertellen hoe dankbaar ik ben voor alle assistentie op mijn mentale spel die je me hebt gegeven. Ik nam de allereerste locatie op specificaties in mijn divisie en maakte zich geen zorgen over mijn laatste optreden. Je hebt me geholpen aanpassing mijn mentanull